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Ioga

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A gravidez é um estado mágico, especial, e deve vivenciado pela mulher de uma forma sentida e com total entrega.O ioga surge em qualquer fase da gravidez para se tornar o seu amigo invisível.

        No primeiro trimestre há que aprender a respirar. A respiração da mãe é o oxigénio do bebé! 

        No segundo trimestre o ioga cuidará dela, fortalecendo, tonificando, criando   espaço, proporcionando-lhe uma tomada de consciência do corpo e da mente 

        No terceiro trimestre, é preciso aprender a deixar ir, … preparar-se para o parto. O trabalho realizado ajudá-la-á à concentração e a aceder à sua força interior, a acalmar através da respiração profunda, a relaxar os músculos do pavimento pélvico, a ganhar confiança na capacidade de dar à luz com recurso a uma respiração eficaz.

        Após o parto, a mãe precisa de cuidados, de apoio para adaptação à mudança, há que apostar no desenvolvimento de uma relação positiva entre a mãe e o bebé.

 

Professora de Yoga – Rosa Martins

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Publicado em: 2016-09-30 12:42:07

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